影片記得開啟CC字幕旁觀，也迎接訂閱我的 YouTube 頻道戽斗達斯DazSports截至現在為止，太空人以強盛的襲擊火力以及投手戰力獨霸美西龍頭，沒想到卻在5月份產生了連環傷兵案，當家明星 “大眾阿土伯公眾 José Altuve 以及公眾春哥公眾 George Springer 都接踵進入傷兵名單，就連本年剛參加球隊的 Aledmys Diaz 也一路出來湊暖鬧了，偶合地是這三位剛好都遭受到了腿後肌的傷勢，先不管這個概率有多低，由於腿後肌拉傷在棒球場上確鑿比你想得常見很多。
腿後肌是甚麼？腿後肌又稱為膕旁肌，由大腿後側的三條肌肉所構成，分手是股二頭肌、半膜肌以及半腱肌，這三條肌肉會一起從坐骨毗鄰到小腿，使得腿後肌緊縮時會輔助咱們蜷縮髖樞紐關頭以及曲折膝樞紐關頭，也便是許多投手在鏟投手丘時會做的動作，狗狗挖土的時辰也很常做這個動作喔，腿後肌還有另一個緊張的功效便是幫忙前十字韌帶穩固膝樞紐關頭，是以當膕旁肌拉傷時也會重大影響下肢穩固度。
為什麼大同盟球員輕易反覆浮現腿後肌的傷勢？比較敏感的球迷可能有發明，腿後肌受傷的成績極常浮現在某個進程中，那便是衝刺，衝刺時咱們必需搭配疾速地後腳伸髖以及前腳屈膝nba今日的動作，此時腿後肌就會遭到反覆拉扯，經受相稱大的負擔，腿後肌的受傷緣故原由又可以從幾個偏向上來接頭，第一個直觀的感到可能會認為是球員肌力不敷所形成，但這個可能性比較低，由於這些良好的大同盟選手在休賽季所接收的分量訓練，根本上都是仙人等級的，曾經經聽遊騎兵退職棒圈事情的學長說過，球員暖身時推的分量可能都已經經是咱們常人最大肌力的好幾倍，既然云云，還有哪些是比較可能形成腿後肌受傷taiwan aid的緣故原由呢？
1. 暖身不敷這並不是說大同盟球員都不做賽前暖身，由於不暖身的狀態反而在系隊更常見，若是打過系隊的人就肯定分明，課表第一項平日都是KGB對吧哈哈，以是這邊的暖身不敷實在是在說球員跑壘前可能已經經坐了好久的板凳，或者是在外野乾等了好久苦無守備機遇，都邑使球員處在肌肉較為生硬的環境，這個時辰若是俄然衝刺，就會輕易形成腿後肌的危險。
2. 缺乏衝刺訓練 美國的 Cressey 活動顯露中央興辦人也指出，衝刺是一項具有高運動性的活動，若是球員在休賽季不將衝刺歸入訓練項目，如許的下肢傷勢就會賡續浮現，像是客歲在跨同盟競賽中跑壘受傷的田中將大、更久曩昔的王建平易近，都頗有多是由於投手相對於缺少衝刺訓練而受傷。 
3. 肌肉不屈衡當大腿前側的股四頭肌遙強於腿後肌時，會致使骨盆去前歪斜使臀肌被動延鋪，一朝一夕，臀肌會像沒有彈性的橡皮筋同樣忘掉怎麼使勁，腿後肌就會想說，你不事情那我就要庖代你囉，逐步地會使腿後肌愈來愈緊繃，這時候衝刺也會更易致使拉傷。
從以上三點來說，球員在休賽季應當更增強調臀肌的訓練，惟有mlb即時比分鳴出臀肌確鑿唱工，才能讓腿後肌再也不容易代償臀肌的動作，進而倖免緊繃的環境產生。另外，把衝刺歸入訓練之中也是很緊張的一環，目的是要讓下肢肌群學會若何在衝刺時精確發力，就像是你若是泛泛歷來不打籃球，俄然鳴你往打一場籃球競賽，受傷概率一定也是會比日常平凡就有在練球的人高上很多，這可能也是美聯投手打跨同盟競賽時輕易受傷的緣故原由之一，對於這個部門咱們以後會再做一集影片以及人人接頭，在那之前，美聯投手們，你們要撐住啊！===================================================================我是達斯，一名暖愛棒球的活動物理醫治師，評論種種活動危險與晉升活動顯露的方式。喜歡這部影片記得按讚而且訂閱我的頻道戽斗達斯DazSports，把影片分享給身旁愛活動或者是喜歡棒球的同夥，也能夠鄙人方留言奉告我你們想聽的主題，想曉得更多即時資訊迎接到我的FB粉專達斯的棒球視角或者是IGdaz_sports走走，咱們每週日晚上六點定時發布影片，只需開啟小鈴鐺按鈕就不會錯過囉！我是達斯，咱們下部影片再會啦掰掰！===================================================================圖片泉源：google.com
2023-08-19
