“Thank you, Philly.” 感謝你，費城。 
簡略的一句話為傳奇巨砲14年的大同盟之旅劃下句點。但這違後涵蓋著一個巨大球員不敵身材老化、傷病，和期間變遷的無奈。若是坦伯頓你閱歷過費城三巨投的黃金年月，對這位球星你應當不目生。沒錯，他便是Ryan Howard。2005年僅用88場競賽就敲出22發全壘打奪下國聯新人王，隔年不僅取得全壘打大賽冠軍，更以58發全壘打、149分打點、3成13襲擊率狠甩敵手拿下國聯MVP。
“He’s in the scoring position when he steps in the box.” 「當Howard站上襲擊區時，就猶如跑者已經經攻占得點圈。」辛辛那提紅人麥卡貝mlb隊前總鍛練Jerry Narron曾經如許盛譽。 公眾Ryan is every bit as good a hitter as Barry Bonds.” 名人堂球員Mike Schmidt更認為，Howard實力甚至可以對比全盛時期的Barry Bonds。 Howard關於進林一邢菲擊疾速直球有著一套本人的心得，配上那可以直擊球場望板的損壞力，再加上關於成功的渴看，使他可以或許頻頻為球隊做出奉獻；但Howard最為人詬病的錯誤謬誤便是，他對曲球及變速球幾近沒有任何抵禦力，致使三振率居高不下，但這些錯誤謬誤都被可以或許量產全壘打的光線所袒護已往。直到2011年10月國聯分區系列賽對上紅雀的競賽，Howard在一次揮棒後的疾速旋轉加快下，阿肌里斯腱就這麼有情的迴聲斷裂。
這致使他在接上去的兩個賽季因傷所困沒法正常出賽，球員生活也就此畫下一個偉大的分水嶺。 
右圖為阿基里斯腱斷裂 (Achillies tendon rupture) 阿肌里斯腱是人體內最大的肌腱，毗鄰根骨及小腿後肌群 (Calf muscles)，做為力量傳遞的橋樑，使咱們能做出墊腳尖的動作。跟腱斷裂常產生在俄然加快或者是急剎的環境下，個中又有三類人分外輕易發生如許的成績：
若浮現足跟後側痛苦悲傷時，要盡可能倖免在上坡路段跑步、選擇穿戴鉅細合適而且有優秀支持力的鞋子、遏制激烈活動，和確鑿舒展小腿後肌群。此外還可以針對小腿肌訓練，增強足踝穩固及阿基里斯腱的強度，倡議可以站在樓梯上墊腳尖：墊到最高赫綵電腦後數5秒再逐步放下。
關於一直都不以守備見長的Howard來說，傷後復出的他不僅跑壘本領重大下滑，戍守規模也變得加倍陜窄，僅能依賴賴覺得生的長打本領；不巧的是，他恰好碰上迷信棒球疾速鼓起的年月，球團最先講求精準的數據闡發，而在這個期間下降生的戍守戰略—便是守備佈陣。最經典的守備佈陣應當便是道奇針對左打的史女士 (Seth Smith)所做出的移防，依據他慣性拉打的襲擊型態，道奇硬生生在一二壘間擺了四名守備球員。
固然望起來有點荒誕，但依據統計，Howard有66.9%的概率會拉打將球擊向右半邊，即便咬中球心打出強勁的滾地球，內野手頂多也只要要幾個踮步就能將球緊緊接進手套。 “All you can do is continue to swing.” 「我能做的便是賡續的揮棒。」即便關於守備佈陣束手無策，他也只能如許激勵本人。 “大眾It was basically the same advice from everyone, over and over: Philadelphia’s tough. And if you want to survive there? You have to get tough, too.公眾 Howard也時常提示本人：若是想要在這個競爭劇烈且高張力的體育場上生計，你就必需要有堅固不拔、高明的生理素養，這也是最根基、最讓賦予場上任何一小我私家的倡議。 對於生理身分影響球場顯露可以參考咱們上週的專題《真的不要想太多嗎？對於棒球場上的生理戰》終極逃無非歲月糟蹋的Howmob 中文ard仍是選擇在本年玄月高掛球鞋宣佈退休。固然有人說，如果讓他早十年碰到守備佈陣，大概他就會找到調整的方式，持續在球場上發光發燒，但作為一名職業球員最緊張的實在便是康健，有充足強壯的身材佈局才可以或許因應球場上的種種轉變，以是也提示列位不要輕忽身材所收回的警訊，任何小成績都有可能是以形成弗成挽歸的危險喔！
