洋基自從客歲最先收割農場新秀後，成果可以說是使人特別很是中意，不論是客歲勝利奪下年度最好新人的法官Aaron Judge，抑或者是本年在該獎排名第二的Miguel Andujar，都顯示了洋基近幾年的農場真的是人材輩出，個中有位球員在本年季中升上大同盟後，就勝利站穩了洋基中線內野的緊張腳色，他是洋基本年的頭號大物新秀冏包——Gleyber Torres。
本年球季顯露亮眼的Torres，在季中mlb 即時比分中文俄然傳出髖愚昧肌（也便是髖屈肌）拉傷的新聞，那時許多人還覺得是屁股受傷。
但實在樂透球髖屈肌是由腰大肌、腰小肌、髂肌這三條肌肉所構成，位於咱們的鼠蹊部外側，也便是大腿前側的地位。 
腰大肌 (Psoas major)、腰小肌 (Psoas minor)與髂肌 (Iliacus) 這個肌群首要擔任做出抬大腿的動作，在衝刺之中飾演特別很是緊張的腳色。
關於時常必要衝刺的活動員來說，很輕易會有過分使用的環阿卡漢騎士 中文境。
若是沒有搭配恰當的抓緊以及舒展，就可能會形成肌肉拉傷。
這裡教人人一個簡略的小測試，可以用來反省本人的髖屈肌是否是太緊了。
它鳴做Thomas Test，湯瑪斯測試。
這個測試要在平躺的環境下履行，咱們先用雙手將一隻腳的膝蓋抱向胸口，同時察看另一隻腳的大腿是否脫離床面，若是有明明脫離床面的徵象，大腿前側甚至有牢牢的感到，那就代表你的髖屈肌有點太緊囉！
這個時辰舒展抓緊對你來說就很緊張啦，至於要若何舒展呢？
咱們可以採取單膝下跪的方式，舒展的那隻腳在後，記得先將身材挺直，再逐步把重心轉移到前腳膝蓋上，雙手可以放在大腿上作為支持，若是以為後腳大腿前側有牢牢的感到，那就恭喜你做對啦！
另外一個要領也很簡略，先坐在床邊以後逐步躺下，將大腿伸出床外，以後就模仿Thomas Test的步調，將對側膝蓋抱向胸口，也能夠在伸出床外的那隻腳綁上沙包或者重物，舒展起來會更有感到喔！
沒忘掉吧，這些抓緊的舒展活動都最少必要維持15~30秒的時間。望完咱們的先容，快反省望望本人是否是也有大腿牢牢的成績吧！
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